为什么鳄梨烤蛋是真正的早餐冠军(健康的鳄梨鸡蛋填充食谱)

本着让早餐和零食时间尽可能简单的精神，我给你这个简单的鳄梨烤鸡蛋的想法。这是你想要的健康、低碳水化合物、高蛋白早餐的一切:饱腹、美味、简单。万博2.0下载地址本着保持生活有趣的精神，我附上了一个关于鸡蛋的搞笑视频——因为，为什么不呢?

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忘了小麦吧——真正的冠军早餐是鳄梨烤蛋。这是一种简单，省事的早餐或午餐零食，对酮友好，无麸质，对心脏健康。

想想看——当你把牛油果中的有益心脏健康的脂肪和鸡蛋中的蛋白质结合在一起时，你就创造了一份成功的早餐，它会比任何含碳水化合物的早餐麦片更持久地抵御饥饿不管有没有布鲁斯·詹纳

牛油果焗蛋营养

我说过这是一种适合任何饮食方式的健康食谱吗?以下是你可以从这个早餐想法中期待的营养。

热量:185

脂肪:15.2

蛋白质:7.6

纤维:4.6

净碳水化合物:1.6

4 . WW SmartPoints

做牛油果烤蛋需要什么

3鳄梨

6个鸡蛋

盐和胡椒粉

用这些可选的配料让它不那么无聊

如果你认为它需要“一点东西”，那就加一些切达奶酪、山羊奶酪、碎培根、香葱或辣酱。

奶酪
培根
细香葱
红甜椒
番茄
酸奶油
辣椒酱

或者跟着这个视频让你的生活不那么无聊

大家好，我想找一个塞满鸡蛋的牛油果说唱，但结果是没有多少人会写押韵的——但这一个在紧要关头还是有用的。

以下是如何制作(基本的)牛油果烤蛋

牛油果洗净切片，烤箱预热到425华氏度。

去核，挖出鸡蛋的空间(根据牛油果的大小，大约一汤匙)

现在是时候想想怎么烤了。

你不需要特殊的设备——事实上——我鼓励你在这里尽可能地老派一点，跳出来思考盒子- - - - - -嗯，烤盘。

一种方法是把牛油果切成两半放在平底锅上，靠得很近，这样就不会翻倒了。(如果你走这条路，可能会有一些蛋白溢出来。因为它将会发生。)

或者，你可以把鳄梨放在等着吧——一个松饼锡上下颠倒，或者你可以用焗杯,开始烹饪之旅。由你决定。

在425华氏度下烘焙，平均15分钟，这取决于你的烤箱和你喜欢的鸡蛋。

半熟鸡蛋:12-13分钟
半熟鸡蛋:15-18分钟
煮鸡蛋:18-20分钟

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