不管你叫它马克松饼还是马克蛋糕,你都需要这个Keto蓝莓马克蛋糕食谱。这是你想要的一份简单的早餐或零食,无麸质,低碳水化合物,旧石器时代和素食主义者友好的——不到10分钟就能做好。万博2.0下载地址
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今天我们用微波炉做饭,因为微波炉被高估了。至少,它在这里。我很喜欢用我们都有的不那么流行的烹饪用具:微波炉。
既然你不是来听我唠叨微波炉的,那我就直奔主题:这个生酮蓝莓马克蛋糕。
爱上蓝莓马克蛋糕的理由
好吧,有很多理由喜欢这种早餐或零食——第一个原因是你可以把它放在杯子里。换句话说,我们今天不会做任何额外的盘子。
此外,它只需要不到十分钟,非常适合忙碌的早晨或中午的零食,足够美味,让孩子们喜欢。主要的奖金。
另一个奖金?这款马克杯松饼适用于低碳水化合物饮食(含5.7净碳水化合物),万博2.0下载地址也适用于无麸质饮食、旧石器饮食和素食饮食计划。
换句话说,这对所有人来说都是健康的。
最后,你的食品储藏室里可能已经有了这些食材,当你发现自己身处困境时,这总是首选我现在就需要一块松饼的情况。
生酮蓝莓马克蛋糕原料
3汤匙漂白杏仁粉——是的,白过的东西。你可以用杏仁粉,但我百分之百赞成漂白杏仁粉。
1汤匙椰子粉-这增加了一点风味,帮助我们拉伸杏仁粉,因为它有点昂贵的无麸质面粉。
1汤匙粉末状营养丰富或偏离的程度
一个鸡蛋
1 / 4茶匙泡打粉无谷蛋白品牌如果你不吃谷蛋白
1茶匙鳄梨油记住,在酮类食品中,我们尽可能地添加健康脂肪
1汤匙黄油(软化)
半茶匙香草
一小撮盐(如果你用的话会加分粉红色喜马拉雅)
10个蓝莓
制作马克杯蛋糕:一步一步
正如我提到的,这个超级简单——所有的东西都在你的杯子里。
所以,拿一个中等大小的杯子,混合杏仁粉、椰子粉、甜味剂粉、泡打粉和盐。确保你尽最大努力把它混合好,因为整个食谱的完整性取决于它:)
接下来,加入鳄梨油、鸡蛋、香草和蓝莓,搅拌均匀。
现在把它放进微波炉里,把定时器设置为1分10秒。
因为我不知道你在哪里用微波炉加热,我觉得我需要告诉你,如果杯子蛋糕在10分钟后看起来还没有做好,那就把它放回去,间隔10秒,直到它看起来像蓝莓松饼。
上面撒上蓝莓,黄油和一撮赤藓糖醇粉或无糖鲜奶油。
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打印这款生酮蓝莓马克杯蛋糕是终极的生酮微波炉松饼(无麸质,原生态,低碳水化合物)万博2.0下载地址
- 总时间:10分钟
- 产量:11x
- 饮食:无谷蛋白
描述
无论你叫它生酮马克松饼还是马克蛋糕,你都需要这个生酮蓝莓马克蛋糕食谱。这是你在一份简单的生酮、素食和无麸质早餐或零食中想要的一切,在10分钟内就能做好,含有5.7种净碳水化合物。
指令
正如我提到的,这个超级简单——所有的东西都在你的杯子里。
所以,拿一个中等大小的杯子,混合杏仁粉、椰子粉、甜味剂粉、泡打粉和盐。确保你尽你最大的努力把它融合在一起,因为整个食谱的完整性取决于它。
现在,加入鳄梨油、鸡蛋、香草和蓝莓,搅拌均匀。
现在把它放进微波炉里,把定时器设置为1分10秒。
因为我不知道你在哪里用微波炉加热,我觉得我需要告诉你,如果杯子蛋糕在10分钟后看起来还没有做好,那就把它放回去,间隔10秒,直到它看起来像蓝莓松饼。
上面撒上蓝莓、黄油和少量赤藓糖醇粉
享受吧!
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:5分钟
- 类别:早餐
- 方法:微波
- 菜:美国
关键词:生酮马克杯蛋糕,生酮松饼,低碳水化合物早餐,简单的生酮早餐食谱,马克杯蛋糕万博2.0下载地址,无麸质,素食
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你的指示里没有提到黄油。我猜是油,鸡蛋等。美味!今天再来一次!
★★★★★
哇-谢谢你告诉我!很高兴你喜欢它们!
为孩子们的派对做马克杯蛋糕对我来说相当困难。你的描述很简单,这对我很有帮助。非常感谢你这么棒的食谱。
★★★★★
嘿!我很高兴你喜欢!谢谢你停下来阅读!!