生酮青豆配培根(简易炉面或瓦罐面)

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你可以在炉子上或慢炖锅上做这道青豆培根配菜，让新鲜的青豆在节日或任何一天都脱颖而出。无论哪种方式，你都会爱上这道南方炒青豆配菜中培根、青豆、大蒜和黄油的味道，它健康、低碳水化合物、生酮、原生态、无麸质。万博2.0下载地址

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即使你不认为自己是素食主义者，这道青豆培根食谱也会是你的最爱。它还可能把挑食的人变成吃青豆的机器。培根似乎总是有这种效果，对吧?

想知道为什么我喜欢这道配菜，不仅在假期，而且在一周的任何一天?首先，你可以在炉子上或慢炖锅里做。此外，你也可以用冷冻或罐装的豆子来代替新鲜的(新鲜绝对是最好的方式，但人们需要选择:)
最好的特点是什么?味道好极了!在第一天，第二天和第三天，你不会有足够的剩菜三天。

哦，你奶奶说得对。青豆对你有好处。警告:我将花5秒钟告诉你为什么要多吃四季豆。

是的，你可以也应该在生酮饮食中吃青豆!以下是六个原因。

现在，让我们把这种健康的蔬菜和一点培根搭配起来。但首先，我们要把水焯一下。

如果你用的是新鲜的四季豆，你会想从焯水开始，但别担心——这一步不需要太多时间和精力。如果你会烧水，你就可以焯青豆。首先，剪掉豆子的末端，然后按照下面的步骤做

我知道，我知道，很多人都跳过了这一步，但问题是:焯水不是浪费时间。这一过程有助于保存豆子的味道、颜色和质地，并防止维生素和营养物质的损失。看着暗淡的青豆在三分钟内变成充满活力、更吸引人的颜色，真是太酷了。(如果你有孩子，这可以是你一天中受教育的时刻:)

1磅新鲜青豆
8片培根(碎)+ 2-3汤匙培根油
半杯鸡汤
1/2个中等大小的黄洋葱切碎
4汤匙咸黄油(1汤匙青豆，3汤匙杏仁)
2瓣蒜瓣切碎
盐和黑胡椒调味
三分之一杯杏仁(可选)

好吧，我要教你如何在炉子上用培根做青豆。如果你想节省空间，或者你只是喜欢用炖锅，这些说明都在食谱卡上。

先把洋葱切好，把青豆切好，再把青豆冲洗干净——如果你打算吃饭，你可以提前一到两天做这些

接下来，煎培根——至少保留2-3汤匙的培根油，烹饪时尽量不要把培根都吃了:)

让平底锅冷却几分钟，或者用另一个平底锅，因为接下来我们要用中低温

将黄油融化在培根油中，加入切碎的洋葱和大蒜。搅拌到足以覆盖洋葱，炒2-3分钟，直到洋葱变清

接下来，加入青豆、盐、胡椒粉，煮一分钟左右

现在，加入一杯鸡汤(它会在你烹饪的过程中减少)和1/2培根碎，把炉子调低，盖上盖子，留出一个小空间来释放蒸汽

煮20-30分钟，让豆子发挥自己的功能。如果你觉得有必要的话，你可以回来搅拌，如果看起来你需要再加一点肉汤，你可以再加1 / 4杯

杏仁:在平底锅里融化3汤匙黄油和棕色杏仁，小火加热约5分钟，直到杏仁酥脆金黄。或者在微波炉里融化黄油，搅拌一下:)

在上面撒上剩下的培根和杏仁。享受吧!

这道青豆培根食谱将是你晚餐的新简单生酮配菜

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