21个聪明的省钱方法给你的妈妈说万博登陆页面

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你不必在生酮饮食上倾家荡产。如果你一直在寻找省钱吃生酮的方法，那么你来对地方了。我一直在吃生酮饮食已经七年多了，我在这个过程中学会了一些技巧和技巧，帮助我保持理智，节省预算，降低腰围。

预算中的生酮。在预算中制定一个杀手生酮饮食计划!创建生酮购物清单，找到简单的生酮早餐，午餐和晚餐食谱，以及准备饭菜，非常适合初学者。这些开始生酮饮食的建议对任何想要在预算中健康饮食的人来说都是明智和节省预算的!#生酮#生酮食谱#生酮食谱#生酮饮食#低碳水化合物#低碳水化合物#健康食谱#膳食准备#膳食计划

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生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食，通过进入一种称为酮症万博2.0下载地址的自然代谢状态来帮助你减肥。生酮饮食早在20世纪20年代就出现了，当时一位医生为癫痫患者发明了生酮饮食。除了减肥，许多研究表明，生酮饮食减少心血管疾病的因素(糖尿病心脏病中风)，有些人也这么认为对某些类型的癌症有益．

在我看来，酮饮食有很多好处可以帮助你，无论你是为了减肥，减少偏头痛，控制糖尿病，还是生活得更好，无论他们在食物上花多少钱，每个人都需要得到这些好处。所以让我们在预算范围内做生酮。

你怎么做生酮便宜?

你可以通过在家做饭、围绕销售进行膳食计划、使用5种或更少食材的简单食谱、批量购买、提前准备冷冻食品、避免多次前往杂货店，以及制作一个预算友好的主要生酮食材清单。

你知道所有那些最后一分钟去杂货店，快餐晚餐，和你一直在一起吃的饭吗?是啊，那可花了你一大笔钱。每次你去杂货店没有计划和逐项清单，你就是在浪费钱。

在家做饭

如果你大部分的饭(至少90%)不是在家里做的，在家做饭可以省下一大笔钱。但别相信我的话。根据《福布斯》从餐馆叫外卖的费用是自己在家做饭的五倍。还有餐食套装?嗯，它们通常比从零开始做饭要贵三倍。

现在，我知道我说了很多次，但是膳食准备和膳食计划将决定你在这种或任何一种节食方法上的成功或失败。我应该知道，我曾经是世界上最糟糕的饮食规划师。我讨厌它——我仍然低调地讨厌它，但我知道这是一件大事，所以我忍受它，尽快地做它。如果你像我一样，想要在更短的时间内准备一顿饭，省钱，看看这个饮食计划的技巧。

饮食计划省钱

省钱和减肥生酮饮食与这些生酮的预算提示，食谱和膳食准备hacks!从创建生酮购物清单到找到最便宜的生酮食谱和食物，这些生酮饮食建议是极好的!无论你是刚刚开始生酮饮食，还是正在寻找省钱的饮食计划，你都需要这个生酮预算指南!#生酮#酮症#预算#低碳水化合物#lchf

围绕促销计划你的饮食!我们大多数人都搞反了我知道我做到了——因为思考是很自然的事情。好的，让我找到我的食谱——然后列个清单——然后希望能达成交易．

先买便宜点的鸡肉或碎牛肉然后去搜索使用这些原料的食谱吧!

我希望你能改变这种思维方式和饮食计划:

1）找到便宜的蛋白质(鸡蛋)。鸡。碎牛肉。猪肉。鱼。)记住，你的目标是每餐摄入大约20克蛋白质。

2）找到简单的食谱-尽量不要超过5种食材

3）然后开始制定你这一周的饮食计划

在你选择食谱之前，看看传单和报纸上的优惠

去之前先看看传单尽量不要等到你到了商店-记住-我们在这里计划!你可以在报纸上或商店里找到优惠(他们总是在结帐处有额外的副本)——或者你可以在网上查我的杂货交易．根据销售情况计划食谱和餐食。

99%的时间，你的杂货店会有一块肉在出售——阿尔迪通常在周三开始销售——交易很快——所以要早点去!

例子:当你看到鸡腿特价时。89磅一磅，一次买几磅。当你回到家，把它们重新包装成家庭晚餐的份量——决定这周你要用什么，把剩下的冷冻起来以后用。我对所有的鸡肉、碎牛肉、猪肉和烤肉都这么做。

选择不超过5种简单原料的食谱

说到食谱，保持简单!尽量只吃5种或更少的食材。要求更多的食谱往往是更昂贵的。还有，贵的方面呢?所有这些特色食材——提示:如果你不得不谷歌怎么说，那么它可能不太实惠:)

根据买什么更便宜来交换食谱中的食材

不要根据“要求”的食材来限制你的可能性:如果你发现特价或手头有什么东西，你需要使用——把火鸡碎换成牛肉碎，猪肉丝换成鸡肉，或者把鸡腿换成鸡胸肉。食谱警察不会来找你的!

避开复杂的食材和食谱，你会在银行里存更多的钱。

如果你买不起椰子粉和赤藓糖醇，请不要担心你会错过或没有准备好。我知道去杂货店买“所有生酮类的东西”是很诱人的——我女儿大约六个月前就这么做了。她花了大约100美元(在我的借记卡上)买了高价的牛油果油、牛排和世界上最糟糕的低碳水化合物、无麸质饼干的配料:(然后她筋疲力尽，放弃了。万博2.0下载地址一次。