这个生酮草莓奶昔食谱超级简单,简单,低碳水化合物,无糖。万博2.0下载地址将这款健康的奶昔与五种食材在几分钟内组合在一起,就可以制作一份简单的含3.3净碳水化合物的生酮早餐或零食。
这篇文章可能包含联盟链接,有助于保持此内容免费。[充分披露]
你知道吗,很多人一听到"思慕雪"就会自动想到健康。我知道我曾经属于那一类。直到我每天喝冰沙王肌肉潘趣酒的习惯回来困扰我。我说的闹鬼,是指让我忍受一场史诗般的挣扎才能把我迅速膨胀的屁股塞进牛仔裤里。
事实证明,我喜欢的健康奶昔对我的身体没有任何好处。但这款生酮草莓奶昔不一样。它是100%合法的生酮,使用椰子和杏仁奶,新鲜或冷冻草莓,一点MCT油和香草的组合。
生藤草莓奶昔配方配料
你的冰箱里很有可能有你需要做的东西。如果你没有,我将添加一个选项B,这样你就不必跑一趟商店去尽快买奶昔了。
椰奶
第一种原料,椰奶,与减肥有关,因为它含有中链甘油三酯,也称为MCT。mct易于消化,更容易吸收,所以你的身体可以利用它们来提供能量。MCT的其他好处?控制食欲,增加精力。
如果你没有椰奶,你可以用浓奶油。浓奶油属于对酮友好的乳制品类别。它不仅碳水化合物含量万博2.0下载地址低,而且几乎不含乳糖——牛奶中的糖分。
无糖杏仁奶
杏仁奶有类似牛奶的奶油质地,但不含糖。对于那些对牛奶过敏或不耐受或遵循素食主义饮食计划的人来说,这是他们的首选。
草莓
草莓是为数不多的低碳水化合物水果之一,因此是酮类友好水果。万博2.0下载地址浆果是维生素C和钾的绝佳来源,富含抗氧化剂——这意味着它们对心脏有益,有助于控制血糖。
简单的生酮草莓奶昔食谱(无乳制品,无麸质,Whole30饮食法,原始人,素食主义者)
- 总时间:5分钟
- 产量:1
- 饮食:无谷蛋白
描述
这个生酮草莓奶昔食谱超级简单,简单,低碳水化合物,无糖。万博2.0下载地址将这款健康的奶昔与五种食材在几分钟内组合在一起,就可以制作一份简单的含3.3净碳水化合物的生酮早餐或零食。这款奶昔也非常适合旧石器时代、素食主义者、Whole30饮食法、无麸质饮食和无乳制品饮食。
成分
指令
将所有材料加入搅拌机,搅拌至顺滑。
上面撒上奇亚籽、浆果或生酮奶油。
笔记
绝望生酮草莓奶昔(如果你什么都没了:)
½杯浓奶油
半杯水
半杯草莓(新鲜或冷冻)
- 准备时间:2分钟
- 烹饪时间:3分钟
- 类别:早餐
- 方法:搅拌机
- 菜:美国
关键词:奶昔,生酮奶昔,早餐奶昔,旧石器饮食法,Whole30饮食法,无麸质,素食,健康,低碳水化合物食谱万博2.0下载地址
储存你的生酮食品储藏室!
有生酮食品储藏室的主食,膳食计划还有独家的《给母亲的话语》读者折扣万博登陆页面这里是购物页面。需要购物清单?点击这里!
想要了解500多种低碳水化合物生酮餐的想法和万博2.0下载地址简单的食谱,请查看我的生酮食谱索引!
很棒的分享!!
★★★★★
谢谢你!
如此伟大的信息为博主,我是一个专业的博主,谢谢
我喜欢你的生酮草莓奶昔食谱!谢谢分享!
★★★★★