简单的生酮草莓奶昔食谱(无乳制品，无麸质，Whole30饮食法，原始人，素食主义者)

这个生酮草莓奶昔食谱超级简单，简单，低碳水化合物，无糖。万博2.0下载地址将这款健康的奶昔与五种食材在几分钟内组合在一起，就可以制作一份简单的含3.3净碳水化合物的生酮早餐或零食。

这篇文章可能包含联盟链接，有助于保持此内容免费。［充分披露］

你知道吗，很多人一听到"思慕雪"就会自动想到健康。我知道我曾经属于那一类。直到我每天喝冰沙王肌肉潘趣酒的习惯回来困扰我。我说的闹鬼，是指让我忍受一场史诗般的挣扎才能把我迅速膨胀的屁股塞进牛仔裤里。

事实证明，我喜欢的健康奶昔对我的身体没有任何好处。但这款生酮草莓奶昔不一样。它是100%合法的生酮，使用椰子和杏仁奶，新鲜或冷冻草莓，一点MCT油和香草的组合。

生藤草莓奶昔配方配料

你的冰箱里很有可能有你需要做的东西。如果你没有，我将添加一个选项B，这样你就不必跑一趟商店去尽快买奶昔了。

椰奶

第一种原料，椰奶,与减肥有关，因为它含有中链甘油三酯，也称为MCT。mct易于消化，更容易吸收，所以你的身体可以利用它们来提供能量。MCT的其他好处?控制食欲，增加精力。

如果你没有椰奶，你可以用浓奶油。浓奶油属于对酮友好的乳制品类别。它不仅碳水化合物含量万博2.0下载地址低，而且几乎不含乳糖——牛奶中的糖分。

无糖杏仁奶

杏仁奶有类似牛奶的奶油质地，但不含糖。对于那些对牛奶过敏或不耐受或遵循素食主义饮食计划的人来说，这是他们的首选。

草莓

草莓是为数不多的低碳水化合物水果之一，因此是酮类友好水果。万博2.0下载地址浆果是维生素C和钾的绝佳来源，富含抗氧化剂——这意味着它们对心脏有益，有助于控制血糖。

打印

储存你的生酮食品储藏室!

有生酮食品储藏室的主食，膳食计划还有独家的《给母亲的话语》读者折扣万博登陆页面这里是购物页面。需要购物清单?点击这里!

想要了解500多种低碳水化合物生酮餐的想法和万博2.0下载地址简单的食谱，请查看我的生酮食谱索引!

不要错过这些健康的食谱!

奇亚布丁食谱4种方法-有人给这个健康+植物基+酮+ Whole30食谱一个奖

牛油果烤蛋

30种方法让你的星巴克咖啡对酮类食品友好