这道生酮鸡肉沙拉配蓝奶酪和核桃是完美的低碳水化合物午餐万博2.0下载地址

这道生酮鸡肉沙拉配蓝纹奶酪和核桃，是一份预先准备的低碳水化合物午餐，你可以用剩下的鸡胸肉、烤肉架或鸡肉罐头快速准备。

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好吧，我低调地觉得这是一个食谱，就像它是一些古老的中国秘密一样，因为这个沙拉可能是有史以来最简单的生酮鸡食谱之一。说到简单，我的意思是，毫不费力或毫不费力地拼凑在一起。当然，当我有准备饭菜的心情时，我可能会批量做一些鸡肉，并准备一些作为本周的午餐，但如果我诚实的话，我会把这只鸡放在我的剩余鸡肉储备中。

无论你在哪里吃生酮或午餐，我想你都会喜欢这个生酮鸡肉沙拉食谱的简单和味道。现在，让我们来谈谈你需要做什么!

生酮鸡肉沙拉配蓝纹奶酪和核桃需要的原料

鸡丝(烤肉、剩鸡、鸡胸肉或鸡腿)

蛋黄酱

第戎芥末

干莳萝

芹菜

婴儿菠菜

蓝纹奶酪

核桃

生酮鸡肉沙拉常见问题

我可以用哪种鸡肉?

正如我提到的，你可以用你手头上的任何鸡肉!这里有一些我最喜欢的选择。

给烤鸡

使用烤鸡可能是最简单的方法——特别是如果你不喜欢摆弄生家禽的话。我喜欢买一两个大烤鸡来减少我的烹饪时间。这种情况通常发生在我在杂货店逛了四个小时之后，当我回到家时，我没有心情做饭。

鸡罐头

虽然罐装鸡肉没有什么迷人之处，但我必须告诉你，它也没有任何问题。尤其是当你赶时间的时候，或者你需要快速补充蛋白质，因为饥饿的疼痛就像胶带一样粘在你身上。

吃剩的鸡

另一个不费力的方法是用剩下的鸡肉——任何剩下的鸡肉。它是如何准备或调味的真的不重要。

用多少鸡肉

如果你对测量感到困惑，你并不孤单。我总是想得太多，把体重变成乳房再变成碎肉，最后陷入一个疯狂的、耗费时间的兔子洞。让我帮你省掉那头头痛吧!

1磅烤鸡= 1杯鸡肉丝

1磅生鸡肉大约是1杯煮熟的去骨鸡肉

一杯切成块或切碎的鸡肉= 5¼盎司煮熟的去骨鸡肉

一杯切成块或切碎的鸡肉= 1个煮熟的鸡胸肉

我怎么做鸡肉?

你可能一周都在做饭，也可能只做一个人的;不管怎样，我很乐意教你如何用鸡腿肉或鸡胸肉做这道沙拉。我有一个好消息——你可以烤它或炒它——这取决于你!

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